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改变意焦的方法:提问题
[ 文章来源: 本站原创 | 作者: 佚名 | 发布时间: 2003-5-31 | 点击数: 20686 ]

人能马上改变自己的情绪,只要改变意焦即可。

何为意焦:意志的焦点。你可以专注于痛快,也可以专注于快乐。你可以专注于成功,也可以专注于失败。

如何改变意焦呢?很简单,只要提出一个新的问题或改变形气。关于形气,我们在后面将会提到。现在我们先看看“提问题”这个技巧。

一个人之所以很容易泄气,那是因为你经常提出一个令自己泄气的问题,如“这有什么用?即然没什么效果,为什么要去试?为什么我这么倒楣?”记住求什么得什么。

当一个人因飞机失事瘫痪在床,三分之二皮肤灼伤后,一般人一定自问“为什么是我?老天爷为什么如此对我?……”但米契尔却在自问“我要如何重新站起来,像我这样子能怎样来服务社会呢?”在住院期间他结识了安妮的迷人女护士,他不顾脸上伤残和行动不便,竟大胆的想出此举“我怎样才能跟安妮约会呢?”谁都认为他会碰壁的,如今安妮已成为他的太太。

在多家银行纷纷倒闭时,一般的地产商会问“如果纽约这个都市没落,我如何住现有的一切?”特朗普却有不同的想法“当大家都为目前情况忧心忡忡时,我要怎么做才能致富。”一旦他相信其中具的经济上重大利益时便会提问“如果投资不顺的话该怎么办?如果发生最恶劣的状况,我是否能控制得了?”

特朗普的失败是因为你改变了你的提问“我要如何享受所拥有的一切?”“什么是最能获利的生意?”停止了提出“情况恶劣时”的问题,自认为所向无敌。

提出问题的功效:

 1、问题能够立即扭转一个人的意焦,进而影响其内心的感受。

如果你一直问自己“我为什么会这么沮丧?”“为什么别人不喜欢我”结果你一直不会改变那种无奈状态,相反你改问自己“我怎样才能改变目前的沮丧,让自己快乐且受人欢迎?”

肯定语气或疑问语气对行为改变会的有很大的不同:

当你肯定的说“我很快乐”就算你一连说三声,同时摆出一副的确如此的样子,你难道真会感得快乐吗?事实上是不可能的。

当你改用疑问句“我现在快乐吗?如果我希望快乐的话得怎么做呢?”就像这样一直问下去,可使你不断调整意焦,最后必能找到使你快乐的方法。

我们应多加注意平日习惯用的问句,尽可能使用具有建设性、促使奋发的、造成积极性的问句。

2、问题能使我们注意所忽略的事情。

有人问“你生活中最糟糕的是什么事”与有人问“什么是你人生中最值得骄傲的事”带来的结果是完全不同的。——求则得。

“为什么我的运气就这么差?”——提出这个问题,其实是你在命令你的大脑找出你是个倒霉蛋的结果。

3、问题能发掘我们可用的资源。

 当处于不利的地位时问一下

“我怎样才能挽回这种不利的局面?”——普通

 “怎样我才能不但挽救这个危局,同时还使之更上一层楼而比以前做得更好呢?”——精典

我们持有什么样的信念,就会提出什么样的问题。

“怎么样我才能改变这种局面?”——这是许多人从来不提出的问题。

下面,是几组重要的“问题”,也即几组“提问题”的技术。 

“五步提问法”

第一步:我的目的是什么?(或:问题是什么?)

第二步:现状是什么?

第三步:两者有什么差距?(或:是什么阻碍我目标的达成?)

第四步:有什么解决的策略?

第五步:行动!

下面几组是给大家提供的扩展技巧,掌握了五步提问法的朋友可进一步学习。

困难解决之问:

1、“这件事有什么好的一面?”

2、“还有什么不圆满的吗?”

3、“我得怎么做才能得到所想要的结果?”

4、“如果要得到所想要的结果,有哪些错误我不能再犯?”

5、“我要如何以愉快的心情去处理这整件事”

清晨能力之问:

对于每人问题你要认真且仔细地想二至三人答案,如实在很难想出来,不妨把问题改为带有“可能”的意味,如“此刻人生中有什么可能让我觉得快乐?”

 1、此刻人生中有什么让我觉得快乐?让我快乐到什么程度?给我什么样的感受?

2、此刻人生中有什么让我觉得振奋?让我振奋到什么程度?给我什么样的感受?

3、此刻人生中有什么让我觉得骄傲?让我骄傲到什么程度?给我什么样的感受?

4、此刻人生中有什么让我值得感谢?让我感谢到什么程度?给我什么样的感受?

5、此刻人生中有什么让我觉得欣喜?让我欣喜到什么程度?给我什么样的感受?

6、此刻人生中有什么值得我努力的?让我努力到什么程度?给我什么样的感受?

7、我喜欢什么人?什么人喜欢我?让我喜欢到什么程度?给我什么样的感受?

夜晚能力之问:

到了晚上,时我会只问下面三个问题,有时我会再加上清晨能力之问

1、“今天我有什么样的付出?我是用什么样的方式付出?”

2、“今天我学到了些什么?”

3、“今天我给自己的人生提高了什么样的品质?对于未来,我把今天作了什么样的投资?”

(自行决定是不是要再加上清晨之问)

两个重要之问:

1、“这件事有什么好的一面?”

2、“我要如何来利用?”

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